10 Cara merawat wajah secara alami agar terlihat lebih muda

Wanita awet muda

Wajah yang terlihat muda dan berseri seri merupakan impian sebagaian besar orang, terutama untuk para kaum hawa. Namun apakah anda tau, seiring berjalannya waktu dan bertambahnya usia, proses regenerasi sel di dalam tubuh akan melambat sehingga dapat mengakibatkan penuaan.

Penuaan meruapakan suatu hal yang tidak mungkin kita dapat hindari, namun kita dapat meminimalisirnya, salah satu contohnya dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Dengan menerapkan pola hidup yang baik dapat membuat wajah anda selalu tampak awet muda.

Lantas pola hidup seperti apakah yang baik untuk merawat wajah anda agar tetap terlihat awet muda?
Silahkan simak baik baik

Cara Agar Wajah Selalu Tampak Awet Muda

1. Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin E

Vitamin E membantu regenerasi sel kulit mati dan meremajakannya. Sehingga dengan mengonsumsi makanan yang mengandung Vit E membantu kulit anda tetap kenyal, kencang dan mencegah keriput. Jika perlu gunakan juga lotion yang mengandung Vitamin E untuk hasil yang lebih maksimal.

2. Rajin Minum Air Putih

Dehidrasi seringkali membuat kulit tampak kering, kusam dan kelembapan alami pada kulit akan berkurang. Untuk mencegah hal ini terjadi penuhi kebutuhan cairan tubuh anda dengan teratur mengkonsumsi air putih 8-9 gelas atau 1,5 L air / hari.

3. Hindari Gaya Hidup yang Buruk

Beberapa gaya hidup buruk seperti merokok, mengkonsumsi minuman beralkohol, kurang beristirahat, stres, pola makan tidak sehat dan seimbang dapat mempercepat proses penuaan, sehingga wajah anda akan terlihat menjadi lebih kusam.

4. Olahraga Secara Teratur

Seperti kita ketahui olahraga secara teratur akan memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan secara umum tidak terkecuali untuk kesehatan kulit.

Beberapa survey menunjukkan olahraga secara teratur erat kaitannya dalam meningkatkan kesehatan kulit secara maksimal. Rutin olahraga juga membuat metabolisme lebih baik.

Keringat yang keluar setelah berolahraga juga dapat membersihkan pori-pori yang tersumbat oleh kotoran dan minyak, sehingga kulit jadi lebih bersih dan cerah.

5. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup antara 6 - 8 jam per hari dapat membuat kulit menjadi sehat. Tidur yang cukup berguna bagi hormon pertumbuhan yang bekerja selama tidur. Selama tidur, sel pada tubuh diperbarui, termasuk sel kulit. Tidur yang cukup dapat membuat kulit terihat segar.

6. Gunakan Tabir Surya

Sinar UV atau ultraviolet sangat beresiko terhadap kesehatan kulit seperti kulit terbakar, penggelapan warna kulit, kulit kusam, perubahan warna kulit dan sebagainya.

Untuk mencegah hal ini terjadi selalu gunakan tabir surya dan pelembab untuk menjaga kulit dari sinar UV apalagi banyak menghabiskan aktifitas anda dibawah sinar matahari langsung.

7. Senam Wajah

Dengan melakukan senam wajah maka otot wajah akan bergerak dan sirkulasi darah jadi lancar, sehingga wajah jadi tampak lebih segar, cerah dan ceria.

8. Banyak Mengonsumsi Buah Buahan Bervitamin C

Buah Buahan Bervitamin C

Asupan vitamin C harian kita sebaiknya tidak kurang dari 75 mg. Walau demikian, semuanya sangat bergantung pada usia dan berat badan. Menurut para ahli kesehatan, vitamin C bisa membantu melawan kerutan dan tanda-tanda penuaan dini. Berikut adalah makanan-makanan yang kaya vitamin C:

• Buah jeruk
• Buah kiwi
• Pepaya
• Nanas
• Melon
• Jambu biji
• Tomat
• Dan berbagai buah buah musiman seperti mangga, rambutan, dan lain-lain

9. Minum Teh Hijau

Orang Jepang yakin bahwa dengan meminum teh bisa memperlambat penuaan dini lantaran teh memiliki kandungan zat anti-oksidan yang amat tinggi.

10. Melakukan Perawatan Kulit

Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan kulit. Salah satu cara yang bisa Anda lakukan agar terhindar dari penuaan dini adalah dengan menggunakan pelembap kulit secara teratur. Cara ini akan menutrisi kulit kering, si penyebab sel kulit menjadi lekas menua dan keriput.

Demikianlah artikel mengenai cara merawat wajah agar sesalu terlihat lebih muda, dan semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi anda.

Share this post