Kenali Penyebab Dan Cara Alami Menghilangkan Bau Mulut

Sumber: www.orami.co.id

Bau mulut adalah aroma tidak sedap yang disebabkan karna penumpukan bakteri pada gigi, gusi, dan lidah.

Umumnya, kondisi tersebut muncul ketika terjadi penurunan kadar air liur yang berperan penting untuk mengatasi bakteri penyebab bau mulut, namun di sisi lain, bau mulut tidak sedap ternyata juga dapat menjadi indikasi adanya penyakit tertentu.

Bau mulut yang tidak sedap pasti membuat anda merasa malu dan tidak percaya diri ketika berbicara dengan orang lain. Sebenarnya telah banyak cara untuk mengatasi bau mulut, untuk itulah silahkan simak penyebab dan bagaimana cara menghilangkan bau mulut berikut ini.

Penyebab Bau Mulut

Bau mulut tidak hanya disebabkan oleh masalah kesehatan gigi, gusi, dan makanan yang berbau menyengat. Ternyata beberapa kondisi kesehatan yang lain juga bisa menjadi penyebabnya bau mulut, di antaranya:

Xerostomia, yaitu mulut kering yang terjadi karena gangguan produksi air liur akibat bakteri menumpuk di rongga mulut.
Pengaruh kondisi lain, seperti diabetes, gangguan hati, atau infeksi saluran pernapasan.
Sinusitis yang menghasilkan post nasal drip atau aliran cairan kental dari rongga sinus ke tenggorokan.
Gangguan saluran pencernaan, seperti infeksi bakteri H.pylori yang menyebabkan sakit maag dan penyakit asam lambung (GERD).

Selain beberapa kondisi kesehatan di atas, bau mulut juga bisa disebabkan oleh kebiasaan merokok, kurangnya kebersihan mulut, makanan atau minuman tertentu, dan diet yang berlebihan sehingga menyebabkan kekurangan karbohidrat.

( sumber : alodokter )

Cara Menghilangkan Bau Mulut

1. Mengunyah Permen Karet

Kenapa harus mengunyah permen karet? Karena saat anda mengunyah permen karet maka mulut secara otomatis akan menghasilkan air liur secara terus-menerus.

Nah, air liur inilah yang menyebabkan bakteri penyebab bau mulut mati. Selain itu permen karet juga berfungsi untuk menguatkan dan memutihkan gigi.

2. Konsumsi Kopi Hitam

Mengkonsumsi kopi hitam yang masih baru ditumbuk dipercaya mampu menghilangkan bau mulut. Cara tradisonal ini terbilang praktis, ampuh, dan murah untuk menghilangkan bau tak sedap.

Caranya : Siapkan kopi hitam yang masih segar, anda bisa memakanya secara langsung atau bisa diseduh. Memang rasanya pahit, tapi mau gimana lagi jika tips ini mampu mengatasi bau mulut yang sedang dialami.

3. Rajin Menggosok Gigi

Menggosok gigi adalah cara yang paling umum untuk menghilangkan bau mulut. Menyikat gigi dapat membasmi plak, bakteri, dan menyingkirkan sisa makanan terjebak pada sela-sela gigi yang menyebabkan munculnya aroma tak harum.

Usahakan untuk menggosok gigi 3 kali dalam sehari ; pagi, sore, dan malam sebelum tidur. Saat menyikat gigi jangan terlalu kasar atau keras, karena dapat menyebabkan hancurnya enamel yang mampu membuat gigi anda mengalami risiko kerusakan.

4. Konsumsi Wortel

Sayuran satu ini bisa menghilangkan bau mulut karena kaya akan serat, sehingga bisa membantu meningkatkan produksi air liur dan dapat membersihkan mulut secara alami. Banyak dokter gigi yang menganjurkan agar mengunyah wortel dan apel. Selain enak, seratnya juga bermanfaat untuk membantu kesehatan saluran pencernaan.

5. Konsumsi Daun Kemangi

Daun kemangi yang sering menjadi lalapan saat kita membeli ayam goreng dan sejenisnya memiliki bau yang wangi. Supaya bisa mengatasi bau mulut, konsumsi kemangi paling tidak satu kali dalam sehari. Pilih daun kemangi yang muda karena memiliki bau yang lebih segar dan lebih sedap.

6. Rajin Mengkonsumsi Buah

Selain bermanfaat untuk melancarkan metabolisme, ternyata buah juga berperan aktif dalam menghambat aktivitas bakteri penyebab bau mulut. Contohnya buah apel dengan kandungan polifenol yang ampuh untuk membasmi bakteri sekaligus membantu menghilangkan senyawa atau gas yang berbau seperti belerang pada mulut.

Buah-buahan jenis lain yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, stroberi, jambu, dan anggur dipercaya menghasilkan asam pada mulut guna mencegah bakteri berkembang biak.

Pada dasarnya, semua buah yang kaya akan berbagai vitamin dan nutrisi ini adalah salah satu cara praktis untuk menghilangkan bau mulut. Mengapa? Karna, saat Anda mengunyah buah-buahan maka mulut akan memproduksi lebih banyak air liur, yang secara perlahan akan mengatasi bau mulut.

7. Membersihkan Lidah

Meski tidak memiliki sikat gigi, Anda masih bisa membersihkan area mulut, misalnya lidah, menggunakan alat penggosok lidah. Ada banyak bakteri yang bersembunyi di lidah dan bisa menjadi sarang penyebab bau mulut.

Untuk itu, gunakan alat pembersih lidah dengan cara menggosok dari bagian pangkal lidah yang paling dalam kemudian tarik hingga ke arah depan. Kemudian akhiri dengan berkumur selama beberapa kali. Lidah Anda pun akan bersih dan segar kembali.

8. Hindari Mengkonsumsi Makanan Berbau Menyengat

Tanpa Anda sadari, di balik rasa makanan yang enak ternyata ada beberapa makanan yang menjadi sumber bau mulut, seperti bawang putih, bawang merah, bawang bombai, petai, dan jengkol. Bahkan menggosok gigi dan berkumur dengan mouthwash pun tidak bisa membantu menyegarkan napas Anda.

Menurut Richard Price, seorang dokter gigi sekaligus juru bicara American Dental Association, senyawa penyebab bau mulut yang terkandung dalam makanan-makanan tersebut bertahan di mulut Anda, hingga kemudian masuk ke aliran darah dan paru-paru.

Jadi kalau Anda sedang tidak bawa sikat gigi, hindari makanan-makanan yang bisa menyebabkan bau mulut, ya.

9. Gunakan Obat Kumur

Menggunakan mouthwash bisa menjadi pertolongan pertama untuk membersihkan area mulut jika tidak memiliki sikat gigi. Selain ampuh untuk menyegarkan aroma napas berkat rasa mint yang terkandung di dalamnya, obat kumur juga bisa memberi perlindungan ekstra dalam menyingkirkan bakteri.

Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, pastikan Anda menggunakan obat kumur yang mengandung zat aktif guna membasmi bakteri penyebab bau mulut sehingga bisa mengurangi aroma napas yang tidak sedap.

10. Minum Air Putih

Pernahkah ketika baru bangun tidur Anda merasa ada aroma tidak sedap yang keluar dari mulut? Ya, itu disebabkan karena produksi air liur yang berkurang saat Anda tidur. Produksi air liur yang sedikit ini memicu pertumbuhan bakteri, yang kemudian akan menghasilkan senyawa sulfur (belerang) sehingga menyebabkan bau tidak sedap dari mulut.

Nah, cara yang paling sederhana dan mudah untuk dilakukan untuk mengatasi bau mulut yakni dengan minum banyak air putih, terlebih saat baru bangun tidur. Pasalnya, bakteri yang menyebabkan napas Anda berbau tidak sedap memiliki sifat anaerobik, artinya bakteri tersebut akan tumbuh subur dalam suasana yang kering.

Itu sebabnya, air putih berperan untuk membasahi sekaligus menyeimbangkan area dalam mulut Anda guna mengatasi pertumbuhan bakteri tersebut.

Demikianlah ulasan mengenai penyebab dan cara menghilangkan bau mulut, semoga dengan adanya artikel ini dapat bermanfaat bagi anda.