10 Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi Pria dan Wanita

Alat reproduksi merupakan salah satu organ yang sangat penting untuk di jaga kebersihan dan kesehatannya. Sebagian orang cenderung tidak memperhatikan organ reproduksinya, namun baik Pria maupun Wanita penting menjaga kesehatan reproduksi masing-masing.

Untuk itulah mulailah untuk menjaga kesehatan reproduksi anda, karna jangan sampai anda terkena berbagai macam penyakit reproduksi yang dapat membuat anda menyesal di kemudian hari. Berikut cara merawat organ reproduksi yang saya kutip dari berbagai sumber.

Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi Pria

1. Menjaga berat badan

Kesuburan pria juga dapat berkurang jika mengalami masalah berat badan, baik itu obesitas maupun sebaliknya. Ini dikarenakan status gizi yang kurang baik dapat memengaruhi kualitas sperma, sehingga mengurangi tingkat kesuburan pria.

2. Sunat

Kulit penis bisa menjadi tempat bakteri berkembang biak. Untuk menghindari perkembangbiakan bakteri, sunat bisa menjadi solusinya, karena lipatan kulup pada penis yang tidak disunat berisiko menjadi tempat bakteri berkembang biak. Menurut beberapa penelitian, sunat dapat memberikan beragam manfaat kesehatan, antara lain:

Mengurangi resiko terkena HIV
Dapat Mencegah kanker penis, infeksi HPV, hingga infeksi saluran kencing.

3. Mencukur rambut di sekitar alat reproduksi

Rambut di sekitar alat reproduksi dapat menjadi sarang bakteri yang tidak menguntungkan. Sehingga sebaiknya anda cukur rambut bawah anda agar alat reproduksi anda lebih bersih dan sehat.

4. Hindari rokok dan minuman beralkohol

Pria yang gemar merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan, berisiko mengalami penurunan produksi dan kualitas sperma. Akibatnya, tingkat kesuburan juga akan menurun, sehingga Anda sulit mendapatkan keturunan.

5. Hindari onani

Onani adalah cara yang dilakukan pria kepada dirinya sendiri untuk mencapai kenikmatan seksual alias titik klimaks, atau disebut juga dengan orgasme. Aktivitas yang dilakukan saat onani umumnya bervariasi, mulai dari menyentuh, mengelus, hingga memijat organ genital.

Namun dalam beberapa kasus onani secara berlebihan dapat menyebabkan Kanker prostat, Penis terluka, Disfungsi seksual dan penyakit lainnya.

Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi Wanita

1. Mengenakan celana dalam berbahan katun

Pilihlah celana dalam dengan bahan katun untuk melindungi daerah V. Mungkin Anda menyadari bahwa sebagian besar celana dalam dilengkapi dengan strip tipis kain katun pada bagian selangkangan.

Menurut Mary Jane Minkin, M.D., seorang profesor klinis kebidanan, ginekologi, dan ilmu reproduksi di Yale University, bahan katun adalah bahan yang ideal untuk pakaian dalam wanita, karena katun dapat menyerap kelembapan dan memungkinkan kulit untuk bernapas.

2. Sering ganti pembalut saat haid

Darah merupakan media yang paling efektif untuk tempat perkembangan kuman. Karena itu ketika kamu haid usahakan agar selalu mengganti pembalut setidaknya 4 jam sekali.

Cara tersebut adalah untuk mencegah tumbuh dan berkembangnya kuman pada pembalut yang telah terkena darah haid sehingga kuman tidak masuk ke area reproduksi.

3. Mengganti celana dalam setiap hari

Untuk menjaga kebersihan organ reproduksi dan juga mencegah resiko perkembangan kuman, kamu harus berganti celana dalam setidaknya 2x dalam sehari.

4. Hindari penggunakan sabun pada alat kelamin

Mencuci alat kemaluan menggunakan sabun akan menyebabkan kulit kering dan mengalami iritasi. Bahkan kandungan pewangi, buih, dan juga berbagai bahan kimia dalam sabun bisa menyebabkan gangguan sistem reproduksi.

5. Menjaga kebersihan vagina dengan baik

Setelah buang air besar, bersihkan area dari depan ke belakang, bukan dari belakang ke depan, untuk menghindari kontaminasi bakteri vagina dan menurunkan risiko infeksi kandung kemih.

Ganti pembalut atau tampon secara teratur selama menstruasi. Bila Anda tidak sedang haid, jangan gunakan pembalut atau panty liner untuk menyerap keputihan normal, karena ini malah akan membuat vagina lembap dan memudahkan infeksi jamur.

Demikianlah artikel tentang cara menjaga kesehatan organ reproduksi pada pria dan wanita. Semoga dapat bermanfaat bagi anda.